Zoeken
Welke voeding mag je naast proteïneproducten eten?
Als je het proteïne dieet volgt, mag je naast de proteïne producten alleen koolhydraatarme voeding consumeren. Daarnaast is het belangrijk om voldoende water en/of thee te drinken tijdens het dieet, minimaal 1,5 - 2 liter per dag.
Welke vlees, vis en vleesververvangers mag je eten tijdens het proteïnedieet?
In de eerste fase van het proteïne dieet mag je nog geen vis, vlees of vleesvervangers eten. Vanaf fase 2 zijn vleesvervangers, vlees en vis weer toegestaan. Vanaf fase 2 van het dieet wordt vis, vleesvervanger of vlees een onderdeel van je dieet. Je mag kiezen uit de onderstaande toegestane producten. Let wel op dat je maximaal 100 gram vlees, vis of vleesvervanger per dag mag eten. Gebruik bij voorkeur biologische producten en koop de producten nooit gepaneerd! De paneerlaag bevat namelijk veel koolhydraten en neemt tijdens het bakken veel vet op.
We raden aan om ook in fase 3 alleen gebruik te maken van de toegestane soorten vis, vlees of vleesvervanger voor fase 2.
Toegestane vlees, vis en vleesvervangers proteïne dieet
| Vislijst | ||
|---|---|---|
| Vis | Toegestaan vanaf fase 2 | Niet toegestaan |
| Ansjovis | Bokking | |
| Forel | Kibbeling | |
| Haring | Kuit | |
| Heilbot | Lekkerbekje | |
| Kabeljauw | Makreel | |
| Koolvis | Paling | |
| Poon | Sardines | |
| Schar | Sprot | |
| Schol | Vissticks | |
| Stokvis | ||
| Tilapia | ||
| Tonijn | ||
| Tong | ||
| Wijting | ||
| Zalm | ||
| Zalmforel | ||
| Zeewolf | ||
| Schaal- & schelpdieren | Escargots | Mosselen |
| Garnalen | Oesters | |
| Gamba | ||
| Inktvis | ||
| Krab | ||
| Kreeft | ||
| Rivierkreeftjes | ||
| Sint Jacobsschelpen | ||
| Surimi | ||
| Vegalijst | ||
| Vleesvervangers | Toegestaan vanaf fase 2 | |
| Ei (2 eieren is 100 gram) | ||
| Seitan | ||
| Tahoe | ||
| Tempé | ||
| Tofu | ||
| Vegetarische filet | ||
| Vegetarisch gehakt | ||
| Vegetarische kipstukjes | ||
| Vegetarische stukjes | ||
| Vleeslijst | ||
| Kalf | Toegestaan vanaf fase 2 | Niet toegestaan |
| Blinde vink | Braadworst | |
| Entrecote | Gehakt | |
| Fricandeau | Hersenen | |
| Lap, mager | Tong | |
| Lever | ||
| Oester | ||
| Riblap | ||
| Schenkel | ||
| Schnitzel, ongepaneerd | ||
| Sukadelappen | ||
| Kip | Bout / poot zonder vel | Bout / poot met vel |
| Kalkoen- / kipfilet | Drumsticks | |
| Lever | ||
| Rollade | ||
| Lam | Nier | Bout |
| Schouder | Gehakt | |
| Karbonade / -kotelet | ||
| Zadel | ||
| Rund | Baklap | Braadworst |
| Biefstuk | Gehakt | |
| Braadlap | Ribeye | |
| Entrecote | ||
| Klapstuk | ||
| Lever | ||
| Nier | ||
| Ossenhaas / tournedos | ||
| Poulet | ||
| Rollade | ||
| Rosbief | ||
| Tartaar | ||
| Varken | Filet | Braadworst |
| Fricandeau | Sparerib | |
| Gehakt | Spek | |
| Hamlap | Spekblokjes | |
| Karbonade / -kotelet | Speklap | |
| Lever | ||
| Nier | ||
| Oester | ||
| Poulet | ||
| Wild | Haas | |
| Konijn | ||
Staat jouw vis-, vleesvervanger- of vleessoort er niet tussen of heb je een andere vraag? Neem dan contact op met onze klantenservice via telefoon, e-mail of chat!
Telefoon: +31 (0)475 769 145 E-mail: klantenservice@novashops.com