Maak in een handomdraai een gezonde wrap met de tortilla’s van Probreak. De proteïne keto-vriendelijke tortilla’s bevatten per portie slechts 4,4 gram koolhydraten en maar liefst 8,8 gram eiwitten.

Porties en voedingswaarden

Dit recept is geschikt vanaf fase 2 van het proteïne dieet en fase 1 van het keto dieet. Dit recept bevat 2 porties.

Voedingswaarden per portie proteïne dieet

432 kcal
11 gram koolhydraten
29,2 gram eiwitten

Dit is een verantwoord recept om ter vervanging van een proteïne product te gebruiken tijdens je dieet.

Voedingswaarden per portie keto dieet

563 kcal
41,1 gram vetten
11,4 gram koolhydraten
29,3 gram eiwitten

Afdrukken

Tortilla's met kip

Maak in een handomdraai een gezonde wrap met de tortilla's van Probreak. De tortilla's bevatten per portie slechts 4,4 gram koolhydraten en maar liefst 8,8 gram eiwitten. Hierdoor zijn ze geschikt voor zowel het proteïne dieet als keto dieet!

Gang diner, Lunch

Diet Low Fat

Trefwoord koolhydraatarme tortilla met kip, koolhydraatarme wrap met kip, tortilla met kip, wrap met kip

Voorbereidingstijd 5

Bereidingstijd 15

Totale tijd 20

Porties 2 porties

calorieën 432kcal

Ingrediënten

2 Probreak wraps
100 gram kipfilet
200 gram komkommer
4 blaadjes kropsla
16 cherrytomaten
1 paprika
2 eetlepels mayonaise (keto dieet) of 2BSlim Yonnaise (proteïne dieet)
2 eetlepels olijfolie

Instructies

Was de kipfilet en snijd deze in repen. Marineer de kip met de kruidenmix.
Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak vervolgens de kipfilet in ongeveer 10 minuten gaar. Regelmatig keren.
Snijd ondertussen de paprika in dunne repen en de komkommer in plakjes. Halveer de cherrytomaten.
Verwarm de wraps ongeveer 30 seconden in de magnetron.
Beleg de wraps met de sla, kipfilet, kaas, cherrytomaten, komkommer en paprika. Voeg op het laatst de mayonaise toe.