Dit recept voor American pannenkoeken met amandelmeel is geschikt vanaf fase 2 van het proteïne dieet. Het is het ideale verwenontbijt in het weekend, maar ook voor je balansdag na het dieet. Serveer deze pannenkoeken met de suikervrije Sukrin FiberSirup en geniet van deze heerlijke maaltijd!
Janneke’s crispy havermout met fruit
Een power breakfast is de crispy havermout met fruit. Begin je dag goed en gezond met dit proteïne dieet recept. Door de vele eiwitten in dit ontbijt heb je voldoende energie voor de hele ochtend.
Portobello burgers
Een lekkere hamburger tijdens het dieet, het kan met dit proteïne dieet recept. Probeer eens deze heerlijke portobello burgers. Door het hamburgerbroodje te vervangen door een grote portobello champignon is dit recept geschikt voor het proteïne dieet. Deze burger bevat maar liefst 73% minder koolhydraten dan een regulier broodje hamburger!
Janneke’s mini aubergine pizza
Deze mini aubergine pizza’s zijn een lekker voorgerecht of snack tijdens het dieet. Dit proteïne dieet recept is makkelijk te bereiden en zeer smakelijk. Zin in een gezonde snack? Bereid de mini aubergines dan in een handomdraai. Bevat 2 porties dus geschikt om te delen!
Spinazie en courgette koeken
Met deze spinazie en courgette koeken eet je een flinke portie groenten zonder dat je het door hebt. Serveer met een frisse yoghurt dip voor de ultieme lunch of tussendoortje. De koeken zijn echt lekker en leuk om af te bereiden! Dit proteïne dieet recept is geschikt vanaf fase 2 van het proteïne dieet.
Janneke’s koolhydraatarme tosti
De allerlekkerste tosti uit de pan maak je met dit proteïne dieet recept. Door het brood te vervangen met proteïne bruin brood krijg je minder koolhydraten binnen. Dit recept is super snel en makkelijk, maar oh zo lekker!
Janneke’s pizza met chorizo
Met dit proteïne dieet recept kun je tijdens je dieet genieten van een pizza. Voor dit recept gebruiken we het proteïne pizzadeeg waardoor de hele pizza slechts 6,7 gram koolhydraten en maar liefst 22,5 gram eiwitten bevat. Geschikt vanaf fase 1.
Zelf tortillawraps maken | koolhydraatarm recept
Tortilla wraps zelf maken is hartstikke eenvoudig! Een perfect basisrecept dus voor veel wraps. Met dit proteïne dieet recept bereid je met slechts een paar ingrediënten heerlijke tortilla’s met minder koolhydraten. Doordat we Sukrin Sesammeel gebruiken zijn ze ook nog eens glutenvrij. Ontdek zelf hoe makkelijk het is en je wilt nooit meer iets anders.
Yoghurt aardbeien ijs
De zomerse temperaturen komen weer terug en dat vraagt om ijsjes! Zelfs als je op dieet bent kan je genieten van deze heerlijke suikerarme yoghurt ijsjes. Zelf ijs maken is namelijk ontzettend makkelijk; het enige wat je nodig hebt is yoghurt, fruit en ijsvormpjes.
Dieet pasta penne met champignons
Heerlijk proteïne dieet dieet pasta recept voor penne met romige champignons. Je zet dit gerecht snel en gemakkelijk op tafel. Een perfecte maaltijd om de stevige trek tegen te gaan!