Wil je gaan starten met het keto dieet? Om je op weg te helpen hebben wij een keto dieet schema voor je samengesteld. Het ketogeen dieet wordt gezien als een dieet dat vrij is om vol te houden. Wij gaan jou het tegendeel bewijzen met ons keto weekmenu met heerlijke maaltijden en handige calorie samenstelling.
Snacks met weinig kcal voor tussendoor
Tussendoortjes zijn vaak heerlijk maar helaas bevatten ze vaak evenveel calorieën als een gemiddelde lunch of lichte avondmaaltijd. Om je te helpen weinig calorieën binnen te krijgen, maar wel je trek te kunnen stillen, hebben wij een lijstje opgesteld van snacks met weinig kcal: onder de 200 kcal!
Is muesli gezond?
Je dag beginnen met een bakje muesli met melk, yoghurt en kwark. Het is makkelijk, snel en lekker. Maar is muesli gezond en een verantwoorde keuze tijdens het dieet?
Gezonde stamppot
Stamppot is vaak niet de meest gezonde maaltijd. Het wordt gemaakt van aardappelen en bevat dus veel koolhydraten. Met dit recept voor een gezonde stamppot kun je tijdens je dieet toch genieten van dit heerlijke winterse gerecht.
Glutenvrij dieet, wat is dat?
Een glutenvrij dieet is bedoeld voor mensen met een glutenintolerantie. Afvallen met het dieet is niet wetenschappelijk bewezen. Ontdek hier alles gluten, glutenvrije producten en afvallen met een glutenintolerantie.
Koolhydraat vervangers
Brood, pasta en aardappels vormen vaak de basis van een maaltijd. Als je minder koolhydraten wil eten moet je op zoek naar koolhydraat vervangers. Ontdek in deze blog verschillende koolhydraat vervangers voor voedingsmiddelen.
Keto granola
Dit recept voor huisgemaakte granola is super simpel. Bereid in een handomdraai een suikervrije granola met minder koolhydraten voor tijdens het keto dieet. Een perfect basisrecept voor een goed ontbijt of tussendoortje!
Keto pizza
Met dit simpele recept bereid je in een handomdraai een lekkere keto pizza. Door een keto tortilla als bodem te gebruiken, zet je al binnen 15 minuten een pizza op tafel.
Hongergevoel onderdrukken
Heb je vaak last van een hongergevoel? Je hongergevoel onderdrukken kan heel gemakkelijk met een aantal kleine aanpassingen in je voedingspatroon en levensstijl. Ontdek onze tips hier!
Een gezonde levensstijl beginnen
Een gezonde levensstijl beginnen doe je onder andere door gezond te eten en voldoende te bewegen. Het helpt om langer fit te blijven. Daarnaast zal je beter en lekkerder in je vel zitten. Bekijk hier onze tips voor een gezonde levensstijl.