Een handig steuntje in de rug bij het volgen van een dieet kan een weegschema zijn. Hierin houd je precies bij hoeveel kilo’s je bent verloren, maar je meet ook je taille omvang en de omvang van je heupen en borst. Ook kan je je er je BMI inzetten. We hebben hieronder een weegschema voor je gemaakt. En leggen je per onderdeel uit hoe je dit het beste kunt meten.

Hoewel we in de zomer gemiddeld minder eten en minder behoefte hebben aan veel koolhydraten en rijke voeding, zullen er in de zomer wel meer sociale ‘verplichtingen’ en etentjes zijn. Zeker wanneer het mooi weer is, trekken we massaal de barbeque uit het tuinhuis. Heel leuk en gezellig allemaal, maar de gemiddelde barbecue is nou niet bepaald geschikt tijdens het proteïne dieet. Maar gelukkig hebben wij een aantal BBQ tips voor je waardoor jij gewoon gezellig en lekker mee kunt BBQ-en!

Zodra het winterweer in aantocht is, krijgen veel mensen de drang om meer koolhydraten te eten. In de winter eten mensen meer koolhydraten dan in de zomer, soms om onbewust hun gemoedstoestand een boost te geven, stelt Judith Wurtman als wetenschapper aan het technologisch instituut van Massachusetts. Hoe weet je of je hunkering naar koolhydraten binnen de normale porties valt, of dat het misschien voortkomt uit een winterdepressie?

Als je bezig bent met afvallen is alcohol drinken al gauw een echte no-go. Iedereen vertelt je altijd dat je deze lege calorieën moet vermijden. Ze hebben daar een punt, maar je hebt natuurlijk allerlei verschillende alcoholische drankjes. Als je je aan onderstaande regels houdt, kan je heel af en toe best een glaasje drinken.

Zout. Het klink zo normaal, alsof het in principe niets speciaal is. We gebruiken het al duizenden jaren voor de meest uiteenlopende dingen, maar vooral voor het op smaak brengen van eten. Maar wat doet het nu precies met je lichaam? Welk effect heeft deze smaakmaker op je gezondheid en misschien wel interessanter welke invloed heeft het op je gewicht?

We krijgen vaak de vraag hoe een koolhydraten arm dieet werkt. Het proteïne dieet van NovaShops bevat namelijk niet alleen maar veel eiwitten waardoor het zo succesvol is, maar is tegelijkertijd ook een koolhydraten arm dieet. Hoe kan het dat zo veel mensen zo makkelijk en snel een gezonde levensstijl bereiken met een dieet dat gebaseerd is op weinig koolhydraten?

Er zijn altijd een paar momenten in het jaar dat we en masse beginnen met afvallen. 1 januari is er een van, maar zo rond april beginnen mensen ook met afvallen voor de zomer. Net als bij de goede voornemens in het Nieuwe Jaar, houden veel mensen het afvallen voor de zomer ook niet vol. We hebben een oplossing voor je! We hebben een aantal activiteiten voor je op een rijtje gezet waarmee je als een razende calorieën verbrand en die (voor sommigen) nog leuk zijn om te doen ook!

Helaas kunnen we niet bepalen waar we vet kwijtraken als we aan het afvallen zijn. Zowel bij mannen als bij vrouwen verzamelt vet zich vooral rondom de middel. Hoe kom je van dit hardnekkige buikvet af en hoe zorg je ervoor dat je een platte buik krijgt? Welke voeding speelt een belangrijke rol bij het krijgen van een platte buik?

Als je bezig bent met het proteïne dieet, kan er een kaliumtekort ontstaan. Wat is de functie van kalium in ons lichaam? Hoe je een kaliumtekort tegen en waarom is het essentieel tijdens het afvallen?

Veel mensen in Nederland hebben last van darmklachten. De meest gehoorde klacht is een opgebelazen buik met veel gas. Het kan zeer vervelend zijn om continu met een rommelende herriemakende buik rond te lopen. Helemaal als je steeds winden moet laten. Soms zijn de klachten zo erg, dat mensen het huis niet meer uit durven. Hoe kom je aan een opgeblazen gevoel en hoe kom je er vanaf?