Deze komkommer rolletjes zien er niet alleen leuk uit, ze zijn ook het perfecte tussendoortje voor tijdens het dieet. Een lekker en simpel dieet recept voor komkommer rolletjes gevuld met groenten en feta kaas. Je kan verschillende soorten komkommer rolletjes maken maar let hierbij wel op het overzicht met toegestane groenten per fase.
Porties en voedingswaarden
Dit recept is geschikt vanaf fase 2 van het proteïne dieet en voor het keto dieet.
Dit recept is voor 2 porties. Voedingswaarden per portie:
- Energie: 269 kcal
- Eiwit: 18,4 gram
- Vetten: 16,7 gram
- Koolhydraten: 3,4 gram
Dit is een verantwoord recept om ter vervanging van een proteïne product te gebruiken tijdens je dieet.
Komkommer rolletjes
Deze komkommer rolletjes zien er niet alleen leuk uit, ze zijn ook het perfecte tussendoortje voor tijdens het dieet. Een lekker en simpel dieet recept voor komkommer rolletjes gevuld met groenten en feta kaas. Je kan verschillende soorten komkommer rolletjes maken en er je eigen draai aan geven.
Porties 2 porties
calorieën 269kcal
Ingrediënten
- 1 komkommer
- 10 cherrytomaten
- 200 gram feta kaas
Instructies
- Was de komkommer en snijd deze in de lengte doormidden.
- Schil met een dunschiller dunne plakken van de komkommer.
- Was de cherrytomaten.
- Rol de plakken komkommer om de cherrytomaat en zet vast met een prikker.
- Herhaal de stappen met de overige plakken.
- Top de komkommer rolletjes af met de feta kaas.