Varieer eens met dit smakelijke keto recept dat niet alleen gezond is, maar ook eenvoudig te maken. Deze Keto Pannenkoek met Pompoen en Kaneel is perfect voor iedereen met een drukke levensstijl die toch wil genieten van een voedzame maaltijd. Dit recept biedt niet alleen een heerlijke smaak, maar ondersteunt je ook op weg naar een gezondere levensstijl. Bovendien is het een uitstekende manier om meer variatie en voeding aan je dagelijkse keto dieet toe te voegen.
Waarom dit Keto Pannenkoek recept een geweldige aanvulling op jouw dieet is
Speciaal voor mensen met een drukke agenda die gezonde en smakelijke maaltijden willen bereiden, biedt dit recept een ideale oplossing. Deze keto pannenkoek combineert smaak en voedingswaarde op een perfecte manier
Ingrediënten
- 1 portie pannenkoek mix
- 170 ml heet water
- 50 g pompoenpuree (uit blik of vers gekookt en gepureerd)
- 1/2 theelepel kaneelpoeder
- 1/2 theelepel vanille-extract
- 1 eetlepel kokosolie
- Optioneel: 1 eetlepel fijngehakte walnoten of pecannoten
- Optioneel: suikervrije siroop of een snufje Sukrin
Bereidingstijd
Voorbereiding: 5 minuten
Kooktijd: 10 minuten
Totale tijd: 15 minuten
Instructies
Pannenkoekmix bereiden
- Schenk 170 ml heet water in een kom.
- Voeg de inhoud van de pannenkoekmix verpakking toe en roer goed door totdat de poeder volledig is opgelost.
Extra ingrediënten toevoegen
- Voeg de pompoenpuree, kaneelpoeder en vanille-extract toe aan de pannenkoekmix en roer goed door tot alles goed gemengd is.
- Laat de mix vijf minuten rusten.
Pannenkoek bakken
- Verhit de kokosolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
- Giet het beslag in de pan en bak de pannenkoek aan beide kanten goudbruin (ongeveer 2-3 minuten per kant).
- Voeg indien gewenst de fijngehakte walnoten of pecannoten toe aan het beslag tijdens het bakken.
Serveren
Serveer de pannenkoek direct en voeg eventueel suikervrije siroop of een snufje Sukrin toe voor extra zoetheid. Geniet van je heerlijke, eiwitrijke keto pannenkoek!
Voedingswaarde (per portie)
- Energie: 140 kcal
- Vetten: 7 g
- Netto koolhydraten: 4 g
- Eiwitten: 19 g
- Inspiratie en motivatie
Wat een geweldige keuze om je dag te beginnen of te eindigen met deze heerlijke keto pannenkoek! De combinatie van pompoen en kaneel zorgt voor een warme en zoete smaak die je zeker zal bevallen. Blijf gefocust en gemotiveerd, je bent goed bezig met elke stap die je zet op je gezonde reis. Geniet van je voedzame maaltijd en blijf jezelf eraan herinneren dat je fantastische resultaten behaalt!
Meest gestelde vragen over Keto Pannenkoek met Pompoen en Kaneel
Hoe maak ik de perfecte keto pannenkoek?
Gebruik verse ingrediënten en zorg ervoor dat je de juiste verhouding tussen eiwitten, vetten en koolhydraten aanhoudt om binnen je keto dieet te blijven.
Kan ik keto pannenkoeken invriezen?
Ja, je kunt keto pannenkoeken invriezen in luchtdichte containers. Laat ze ontdooien in de koelkast voor gebruik en verwarm ze opnieuw in een koekenpan.
Zijn keto pannenkoeken gezond?
Ja, keto pannenkoeken zijn gezond omdat ze laag zijn in koolhydraten, rijk aan gezonde vetten en eiwitten, en boordevol vitamines en mineralen zitten.
Wat zijn de voordelen van pompoen in pannenkoeken?
Pompoen is een geweldige bron van vitamines, mineralen en vezels, en het biedt een natuurlijke zoetheid en vochtigheid aan de pannenkoeken.
Maak Jouw Dag Compleet met Keto
Deze Keto Pannenkoek met Pompoen en Kaneel is niet alleen een smaakvolle keuze, maar ook een voedzame optie voor een gezonde levensstijl. Vergeet niet dat we nog meer soorten keto pannenkoeken in ons assortiment hebben om je dieet verder aan te vullen. Voor meer informatie over gezonde recepten, bezoek onze keto recepten pagina.