Verken de mogelijkheden van dit keto recept dat niet alleen gezond is, maar ook eenvoudig te maken. Deze Keto Chili met Avocado en Courgette is perfect voor iedereen met een drukke levensstijl die toch wil genieten van een voedzame maaltijd. Dit recept is niet alleen smaakvol, maar helpt je ook op weg naar een gezondere levensstijl. Bovendien is het een geweldige manier om variatie en voedingswaarde aan je dagelijkse dieet toe te voegen.
Waarom dit recept een geweldige aanvulling op jouw dieet is
Speciaal voor mensen die gezond willen eten ondanks hun drukke agenda, is dit recept een perfecte keuze. Deze keto Chili combineert smaak en voedingswaarde op een voortreffelijke manier.
Ingrediënten
- 1 portie chili mix
- 170 ml heet water
- 1/2 avocado
- 1/2 courgette
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 teentje knoflook
- 1/2 theelepel komijnpoeder
- 1/2 theelepel paprikapoeder
- Zout en peper naar smaak
- 1 eetlepel verse koriander (optioneel)
Bereidingstijd
Voorbereiding: 10 minuten
Kooktijd: 10 minuten
Totale tijd: 20 minuten
Instructies
Chili bereiden
- Schenk 170 ml heet water in een kom.
- Voeg de inhoud van de chili verpakking toe en roer goed door totdat de poeder volledig is opgelost.
- Plaats de kom in de magnetron en verhit de chili gedurende twee tot drie minuten op de hoogste stand.
- Laat de chili vijf minuten rusten.
Groenten voorbereiden
- Snijd de courgette in kleine blokjes.
- Hak de knoflook fijn.
- Snijd de avocado doormidden, verwijder de pit en schep het vruchtvlees eruit. Snijd de avocado in blokjes.
Courgette sauteren
- Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
- Voeg de knoflook toe en bak tot het geurig is (ongeveer 1 minuut).
- Voeg de courgetteblokjes toe en bak tot ze goudbruin en zacht zijn (ongeveer 3-4 minuten).
- Voeg het komijnpoeder en paprikapoeder toe en roer goed door.
Chili afmaken
- Voeg de gebakken courgette toe aan de bereide chili en roer goed door.
- Breng de chili op smaak met extra zout en peper naar wens.
Serveren
Schep de chili in een kom en garneer met de blokjes avocado en verse koriander, indien gewenst. Serveer direct en geniet van je smaakvolle, eiwitrijke keto chili!
Voedingswaarde (per portie)
- Energie: 215 kcal
- Vetten: 14 g
- Koolhydraten: 12 g
- Eiwitten: 13 g
Een Stap Dichter bij Jouw Gezondheidsdoelen
Je bent fantastisch bezig met je gezonde eetkeuzes! Deze heerlijke keto chili zit boordevol smaak en voedingsstoffen, perfect om je energiek en tevreden te houden. Onthoud dat elke stap die je zet, hoe klein ook, je dichter bij je doelen brengt. Blijf gemotiveerd en geniet van je heerlijke maaltijd. Je doet het geweldig!
Meest gestelde vragen over Keto Chili
Hoe maak ik de perfecte keto chili?
Gebruik verse ingrediënten en zorg ervoor dat je de juiste verhouding tussen eiwitten, vetten en koolhydraten aanhoudt om binnen je keto dieet te blijven.
Kan ik keto chili invriezen?
Ja, je kunt keto chili invriezen in luchtdichte containers. Laat ze ontdooien in de koelkast voor gebruik.
Is keto chili gezond?
Ja, keto chili is gezond omdat het weinig koolhydraten bevat en rijk is aan gezonde vetten en eiwitten, en boordevol vitamines en mineralen zit.
Hoe kan ik mijn keto chili smaakvoller maken?
Voeg extra kruiden zoals oregano of chilipeper toe, of gebruik een scheutje limoensap voor extra frisheid.
Wat zijn de voordelen van avocado in chili?
Avocado is een geweldige bron van gezonde vetten die helpen bij de opname van vitamines en een romige textuur aan de chili geven.
Jouw Ideale Keto Toevoeging
Deze Keto Chili met Avocado en Courgette is niet alleen een smaakvolle keuze, maar ook een voedzame optie voor een gezonde levensstijl. Vergeet niet dat we nog meer soorten keto maaltijden in ons assortiment hebben om je dieet verder aan te vullen. Voor meer informatie over gezonde recepten, bezoek onze productpagina en bekijk onze keto recepten pagina.