Wij zijn dol op soep omdat het vaak snel klaar is. Dit proteïne dieet recept staat binnen 10 minuten op tafel. Een snelle en makkelijke tomatensoep met verse tomaten en basilicum. Een heerlijke volledige maaltijdsoep, soepstengels erbij en smullen maar! Geschikt vanaf fase I van het proteïne dieet.
Dieet tomatensoep
Een heerlijke maaltijdsoep voor ieder dieet. Deze maaltijdsoep zet je razendsnel op tafel en is dus ideaal als snelle lunch of diner. De smaakvolle proteïne tomatensoep bevat extra eiwitten en de soepstengels bevatten minder koolhydraten. Hierdoor kun je ook tijdens het dieet genieten van de heerlijke krokante bite van soepstengels. Een portie levert slechts 155 kcal, 23 gram eiwitten en 9 gram koolhydraten. Dankzij de vele eiwitten is het een zeer vullende maaltijd.
Porties en voedingswaarden
Dit recept is voor 1 portie.
Voedingswaarden per portie:
- Energie: 155 kcal
- Eiwit: 23,1 gram
- Koolhydraten: 8,9 gram
Dit is een verantwoord recept om ter vervanging van een proteïne product te gebruiken tijdens je dieet.
Tomatensoep met soepstengels
Ingrediënten
- 1 zakje tomatensoep
- 5 cherrytomaten
- 5 basilicumblaadjes
- 1/2 zakje soepstengels
Instructies
- Schenk 200 ml water in een shakebeker en voeg de inhoud van de tomatensoep toe. Plaats de deksel op de shakebeker en schud totdat de poeder is opgelost.
- Schenk de soep in een kom.
- Snijd de cherrytomaten en voeg toe aan de soep.
- Plaats de kom in de magnetron en verhit de tomatensoep gedurende een minuut op de hoogste stand.
- Was de basilicumblaadjes en leg op de soep.
- Serveer de tomatensoep met de soepstengels.