Genieten van een bord pasta zonder schuldgevoel! Dit proteïne dieet recept voor romige fusilli met champignons is geschikt vanaf fase 1 van het proteïne dieet. Door de pasta uit de supermarkt te vervangen door proteïne pasta krijg je maar 6 gram koolhydraten per portie binnen!
Porties en voedingswaarden
Dit recept is voor 1 portie.
Voedingswaarden per portie:
- Energie: 245 kcal
- Eiwit: 23,1 gram
- Koolhydraten: 7,6 gram
Dit is een verantwoord recept om ter vervanging van een proteïne product te gebruiken tijdens je dieet.
Romige fusilli met champignons
Genieten van een bord pasta zonder schuldgevoel! Dit proteïne dieet recept voor romige fusilli met champignons is geschikt vanaf fase 1 van het proteïne dieet. Door de pasta uit de supermarkt te vervangen door proteïne pasta krijg je maar 6 gram koolhydraten per portie binnen!
Porties 1 portie
calorieën 245kcal
Ingrediënten
- 1 zakje proteïne pasta fusilli
- 100 gram champignons
- 15 gram smeerkaas
- 1 teentje knoflook
- 1 eetlepel olijfolie
Instructies
- Breng water aan de kook en voeg de fusilli toe. Kook gedurende 12 tot 15 minuten en roer regelmatig.
- Snijd de knoflook fijn en de champignons in plakken.
- Verwarm in een koekenpan een eetlepel olijfolie en fruit de knoflook. Voeg vervolgens de champignons toe en bak op laag vuur.
- Schep 15 gram smeerkaas in een kom en verwarm 1 minuut in de magnetron.
- Voeg de gekookte pasta fusilli en de smeerkaas toe en bak het geheel nog 2-3 minuten.