Ik kom ze overal tegen: websites en blogs met gezonde tussendoortjes. Als je de schrijvers van deze pagina’s/berichten moet geloven, is het ene tussendoortje nog gezonder dan het ander. Maar wat mij opvalt is dat uiteindelijk de keuze beperkt blijkt te zijn. Ik lieg niet als ik zeg dat ik hooguit 15 unieke tussendoortjes heb gevonden. Wat ik wel weet: het proteïne dieet biedt een scala aan kant-en-klare gezonde tussendoortjes aan! Waarom moeilijk doen als het makkelijk kan; hier is mijn top 10 gezonde tussendoortjes in het proteïne dieet:
1) Brownie
Mijn absolute favoriet. Ik ben nu eenmaal een snoeper, dus deze brownies zijn een uitkomst voor mij. Nauwelijks koolhydraten, maar wel voldoende eiwitten, waardoor ik geen trek meer heb! Alhoewel ze lekker gezond zijn, probeer ik me te beperken tot 1 à 2 per dag.
2) Meerzaden crackers
Wat zijn deze crackers lekker. Je kunt ze zelfs eten zonder beleg, dat maakt ze nog gezonder! Heerlijk om ’s avonds voor de TV te eten. Komkommertje, plakje magere kaas of ham, hmm wat smaakt dat goed. Ook heerlijk als ontbijt of lunch!
3) Crunchy karamel-zeezout reep
Als je deze reep zo ziet, denk je niet meteen aan afvallen. Maar schijn bedriegt: er zit bijna geen suiker in deze crunchy karamel-zeezout reep! Meestal neem ik deze reep mee als ik een lange dag voor de boeg heb.
4) Crispy granaatappel reep
Ook weer zo’n heerlijke reep die ik niet snel oversla! Die smaak van granaatappel doet me watertanden, alleen de gedachte al. Zoals bij alle tussendoortjes van het proteïne dieet zitten er bijna geen suikers/koolhydraten in deze reep.
5) Cheddar & sour cream wokkels
Zoals ik al eerder aangaf, ben ik een echte snoeper. En bij voorkeur een chips-liefhebber. Maar chips zijn nu eenmaal dikmakers! Tenzij… er geen koolhydraten is zouden zitten! Laat dat nu net het geval zijn bij deze wokkels! Heerlijk sterke cheddar en sour cream smaak, niet voor niets in top 5!
6) Chocolade cracotte
Een lekker, luchtige traktatie. Deze cracottes zijn gezoet met maltitol, een gezonde en verantwoorde suikervervanger. Ik vind het altijd moeilijk om chocolade achterwege te laten, maar met deze Chocolade Cracotte kan ik gewoon m’n chocolade-boost hebben!
7) Appel-Kaneel Biscuits
Als je er over nadenkt, vliegen de calorieën er elke dag in. Bijvoorbeeld, koekje bij de thee. Maar dit hoeft niet zo te zijn! Deze biscuitjes bevatten per stuk maar 3,1 gram koolhydraten, dus heerlijk verantwoord. Er zitten er 5 in een zakje, ik neem er 2 (soms 3) per dag.
8) Mini-wafels mokka
Weer zo’n heerlijk tussendoortje voor bijvoorbeeld bij de koffie of thee. Deze mini-wafeltjes met mokkasmaak zijn niet van ‘normale’ producten te onderscheiden. Laatst hadden we visite en toen heb ik een paar van deze wafels op tafel gezet. Onze gasten geloofden hun ogen niet toen ik zei dat het dieetprodukten waren!
9) Smoothie aardbei
Dit vind ik zo’n heerlijk drankje. Lekker fris en boordevol vitaminen. Hier maak je mij dus blij mee op een zomerse dag als ik lekker in de tuin aan het genieten ben van het zonnetje. Ook hier zitten veel eiwitten in, dus enige honger die ik al had, is daarmee verdwenen.
10) Vanille Milkshake
Deze smaakvolle milkshake staat misschien als laatste op m’n lijstje, maar is desalniettemin een van de heerlijkere gezonde tussendoortjes! Juist omdat deze milkshake zo makkelijk is te bereiden, gebruik ik hem bijna dagelijks. Water toevoegen, goed schudden en voilà, je hebt een heerlijke vanille milkshake.