Ontgiften of detoxen zijn andere woorden voor reinigen van het lichaam van afval- of gifstoffen. Detox is afgeleid van de eeuwenoude term detoxificatie wat ‘het reinigen van het lichaam’ betekent. Een detox kuur helpt het lichaam zich te ontdoen van opgeslagen gifstoffen. Het gevolg is ”een schoon en energiek gevoel”, een mogelijk positief effect van een detox kuur is dat er ook gewichtsverlies kan optreden. Detoxen of ontgiften is een traditie die al sinds mensenheugenis plaatsvindt. Het reinigen van het lichaam bevordert de vitaliteit en levensduur.
Waarom een detox kuur volgen?
Ook als je geen detox kuur volgt verwijdert je lichaam op een natuurlijke wijze de gifstoffen. Je lever, darmkanaal en nieren zorgen er voor dat de gifstoffen via je urine en ontlasting je lichaam verlaten. Toch is ons voedingspatroon in Westerse landen van dien aard dat het niet goed is voor ons lichaam. Koffie, alcohol, koek, snoep, vlees en gluten zijn moeilijk te verteren voor het lichaam, met verschillende klachten en ziektes als gevolg. Behalve overgewicht kan dit leiden tot maag-, darm- en nierklachten, slaapproblemen, vermoeidheidsklachten, hoofdpijn en meer.
Zoals gezegd is het lichaam gemaakt om afvalstoffen zelf af te voeren, het kan echter geen kwaad dit natuurlijke proces een handje te helpen. Een detox kuur met natuurlijke extracten zoals paardenbloemwortel en OPC uit druivenpit, bevordert de inwendige reiniging.
OPC: De pitten van druiven bevatten stoffen die goed zijn voor onze gezondheid. Deze stoffen noemen we oligomere proanthocyanidinen (OPC). Druivenpitextract is vooral bekend vanwege de krachtige werking als anti-oxidant en de positieve invloed op hart- en bloedvaten.
Wat mag je niet eten tijdens een detox kuur.
Tijdens een detox kuur zijn er een heleboel van je oude voedingsmiddelen die je beter niet kunt eten. Dit lijkt op het eerste gezicht alsof je niets meer mag eten en dat is ook zo. Daarom is detoxen tijdens het proteïne dieet aan te bevelen en ook makkelijker vol te houden.
Hieronder geven wij een opsomming van voedingsmiddelen die tijdens het detoxen verboden zijn.
Bron: ‘In 28 dagen van gifbelt naar tempel’ van detox-coach Jacqueline van Lieshout
- Aardappelen zonder schil
- Alcohol
- Brood (vanwege gluten en zout)
- Caffeine, dus koffie, cola, zwarte thee, groene thee, chocolade
- Eieren ( eiwit is wel toegestaan)
- Koemelkproducten: melk, karnemelk, yoghurt, kwark, kaas etc.
- Pasta
- Soja-producten
- Suiker, dus snoep, koek, limonade, vruchtensappen (gebruik eventueel een suikervervanger)
- Vlees
- Witte rijst
Wat zijn de voordelen van een detox kuur.
Geen ellenlange sappenkuren of jezelf terug moeten trekken in een “fancy” kuuroord. Maar supersnel en effectief je lichaam opschonen van alle gifstoffen, een flinke dosis energie hervinden én in combinatie met het proteïne dieet gegarandeerd de nodige kilo’s verliezen.
- Stilt de honger
- Stimuleert de stofwisseling
- Reinigt het lichaam van opgeslagen afvalstoffen
- Verbrandt calorieën en vet
- Perfect te combineren met het proteïne dieet
Met een detox kuur zul je naast de al aanwezige gifstoffen in je lichaam dus ook de vrijgekomen afvalstoffen als gevolg van het afvallen efficiënt afvoeren.
De Mincidetox kuur, verkrijgbaar bij Novashops.com is derhalve een prima detox kuur.