Wil je minder koolhydraten eten en ben je op zoek naar koolhydraatarme recepten? Deze proteïne dieet recepten met minder koolhydraten zijn perfect voor tijdens het proteïne dieet en koolhydraatarm dieet.
Waarom koolhydraatarme recepten?
Als je wil afvallen is het belangrijk om gezondere voedingskeuzes te maken. Een proteïne dieet of koolhydraatarm dieet kan je hierbij helpen. Hierbij let je op de hoeveelheid koolhydraten die je tot je neemt. Dagelijks mag je maximaal 45 gram koolhydraten binnenkrijgen.
Koolhydraten is een verzamelnaam voor zetmeel en vezels en komt van nature voor in bepaalde ingrediënten. Suikers vallen hier ook onder. Tijdens het dieet probeer je zo min mogelijk rijst, pasta en aardappelen en producten met toegevoegde suikers (zoals snoep, koek en gebak, frisdranken en sappen) te eten. In plaats daarvan eet je maaltijden met minder koolhydraten zoals deze koolhydraatarme recepten.
Deze koolhydraatarme recepten zijn makkelijk en snel te bereiden. Ze laten zien dat je ook tijdens het afvallen gevarieerd en bewust kan genieten van heerlijke maaltijden. Mocht je de recepten willen aanpassen, houdt dan rekening met de toegestane groenten per fase van het proteïne dieet. Op onze website vind je meer eiwit dieet recepten.
Koolhydraatarme recepten
Om je een idee te geven van wat voor recepten je kan bereiden hebben we hieronder enkele recepten samengesteld. Klik op de afbeelding of de titel om het recept te bekijken.
Wil jij graag beter in je vel zitten en je zelfvertrouwen een boost geven? Wij helpen je graag op weg met voedingsadvies op maat. Vraag hier een persoonlijk eetschema aan!
Met deze spinazie en courgette koeken eet je een flinke portie groenten zonder dat je het door hebt. Serveer met een frisse yoghurt dip voor de ultieme lunch of tussendoortje.
Door het hamburgerbroodje te vervangen door een grote portobello champignon bevat deze burger maar liefst 73% minder koolhydraten dan een regulier broodje hamburger!
Met dit dieet recept kun je tijdens je dieet genieten van een pizza. We gebruiken proteïne pizzadeeg waardoor de hele pizza slechts 6,7 gram koolhydraten bevat.
Een heerlijk basisrecept voor vegetarische couscous met granaatappel en peterselie. Je kan de bloemkool couscous serveren als lichte lunch of hoofdgerecht bij het diner.
Voor dit recept maken we gebruik van Sukrin producten, waardoor de koeken minder koolhydraten en suiker bevatten. Geniet tijdens je dieet van heerlijke chocolade koeken.
De allerlekkerste tosti uit de pan maak je met dit proteïne dieet recept. Door het brood te vervangen met proteïne bruin brood krijg je minder koolhydraten binnen.
Dit proteïne dieet recept staat binnen 10 minuten op tafel. Een snelle en makkelijke tomatensoep met verse tomaten en basilicum.
Het beste, zachte en fluffy koolhydraatarme brood met amandelmeel. Het hoeft slechts 90 seconden in de magnetron en is een perfect alternatief voor brood uit de supermarkt.
Deze mini aubergine pizza’s zijn een lekker voorgerecht of snack tijdens het dieet. Dit proteïne dieet recept is makkelijk te bereiden en zeer smakelijk.