Onmisbaar in deze top 10 dieet recepten is natuurlijk de courgette spaghetti, ofwel courgetti. De courgette is een echte trend. Dit recept past perfect in het eiwitdieet. Het handigst is om een julienne schiller of een spirelli te gebruiken. Daarmee maak je in een handomdraai spaghettislierten van courgette.
Porties en voedingswaarden
Dit recept is voor 3 porties. Voedingswaarden per portie:
Energie: 86 kcal
Eiwit: 3,4 gram
Koolhydraten: 11,3 gram
Dit is een recept uit de top 10 lekkerste eiwit dieet recepten.
Courgette spaghetti met tomatensaus
De courgette is een echte trend. Dit recept past perfect in het eiwitdieet. Het handigst is om een julienne schiller of een spirelli te gebruiken. Daarmee maak je in een handomdraai spaghettislierten van courgette.
Servings 3 porties
Calories 86kcal
Ingrediënten
- 1 courgette
- 1/2 eetlepel olijfolie
- 2 teentjes knoflook
- 200 gram paprika
- 1/2 ui
- 150 ml 2BSlim Pastasaus
- 1 theelepel gemalen oregano
- 150 gram tomaten
Instructies
- Was de courgette en schil deze met de julienne snijder tot spaghetti sliertjes.
- Verwarm in een koekenpan ongeveer een halve eetlepel olijfolie en bak hierin de knoflook.
- Snijd de paprika en ui in kleine blokjes en doe deze ook in de pan.
- Voeg nu de 2BSlim tomaten basilicum saus toe en roer goed door.
- Vervolgens doe je de courgetti in de pan en laat je het geheel een paar minuten pruttelen totdat de slierten wat zachter zijn geworden.
- Snipper wat basilicumblaadjes en voeg deze samen met de oregano aan de saus toe.
- Voeg als laatste de tomaatjes toe en laat deze nog even warm worden in de saus en maak af met peper en zout naar smaak en nog wat extra basilicum blaadjes.