Dit recept voor banaan ei pannenkoeken is super simpel! Je hebt slechts 2 ingrediënten nodig en de naam verklapt het af. Voor dit recept gebruiken we verder geen geraffineerde suikers of meel voor een voedzaam dieet ontbijt.
Banaan ei pannenkoek recept
Met dit recept voor banaan ei pannenkoeken bereid je in een handomdraai een lekker ontbijt. Banaan bevat echter relatief veel fruitsuikers in vergelijking met andere fruitsoorten, waardoor dit recept is toegestaan vanaf fase 2 van het proteïne dieet.
Banaan ei pannenkoek
Dit recept voor banaan ei pannenkoeken is super simpel! Je hebt slechts 2 ingrediënten nodig en de naam verklapt het af. Voor dit recept gebruiken we verder geen geraffineerde suikers of meel voor een voedzaam dieet ontbijt.
Porties 1 portie
calorieën 248kcal
Ingrediënten
- 2 eieren
- 1 banaan
- 1 el olijfolie
Instructies
- Prak de banaan goed fijn met een vork en meng met de eieren tot een gladde massa.
- Bak de pannenkoeken in een koekenpan met een scheutje olijfolie ongeveer 2 minuten per kant.
Porties en voedingswaarden
Dit recept is voor 1 portie.
Voedingswaarden per portie
- Energie: 248 kcal
- Eiwit: 13,7 gram
- Koolhydraten: 26 gram
Dit is een verantwoord recept om ter vervanging van een proteïne product te gebruiken tijdens je dieet.