Aubergine en tomatensaus zijn een echte match made in heaven. In dit recept krijgt de aubergine in de oven de kans om alle smaken op te nemen. Dit recept is een bijgerecht geschikt voor tijdens het proteïne dieet. Serveer met bijvoorbeeld proteïne pasta, vlees of vis, proteïne brood of een salade.
Porties en voedingswaarden
Dit recept is voor 2 porties.
Voedingswaarden per portie:
- Energie: 207 kcal
- Eiwit: 5,6 gram
- Koolhydraten: 11 gram
Dit is een verantwoord recept om als extraatje naast de proteïne producten te gebruiken tijdens je dieet.
Aubergine in tomatensaus uit de oven
Aubergine en tomatensaus zijn een echte match made in heaven. In dit recept krijgt de aubergine in de oven de kans om alle smaken op te nemen. Dit recept is een bijgerecht geschikt voor tijdens het proteïne dieet. Serveer bijvoorbeeld met proteïne pasta, vlees of vis, proteïne brood of een salade.
Porties 2 porties
calorieën 207kcal
Ingrediënten
- 2 aubergines
- 2 eetlepels olijfolie
- handje verse basilicum
- 250 gram verse tomatensaus
- 2 eetlepels geraspte kaas
Instructies
- Verwarm de oven voor op 200 °C.
- Verwijder de kroon van de aubergines en snijd in de lengte in dikke plakken. Leg de plakken aubergine op een grote bakplaat en bestrijk licht met olijfolie en breng op smaak met zout en peper.
- Bak de aubergine in de oven voor ongeveer 15 minuten.
- Snijd ondertussen de basilicum fijn.
- Haal de aubergine uit de oven en leg de plakken aubergine in een ovenschaal. Doe hier vervolgens de tomatensaus, basilicum en geraspte kaas bij.
- Bak de schotel nog eens 15 minuten in de oven.